dieta na

aeroby 3-4 razy, jak dasz rade to lepiej interwaly, i dieta na minus kcal

To jedź z samą dietą na razie, możesz dorzucić witaminy i minerały jedynie, gdy złapiesz zastój zarzuć kreatyna z ba

a ta dieta na sile da rade?

Dieta na pierwszym miejscu! Z supli to witaminki + może byc kreatyna. :-)

zamiast clenu daj jakiegoś termogenika,dieta na minus i aero i tyle

Rozumiem czyli wg was najlepsza dieta na redukcje przy liczbie cardio 3x w tyg i treningu silowym tez 3x w tyg jaka by byla ?

A np. jak chciał bym zacząć głubić tłuszcz z ciała ,ale nie tracić aż tak mocno masy to tak się da czy to jest wlaśnie ta dieta na 0 ?

Dokładnie tak jak kolega wyżej pisze. Ludziom zawsze wydaje się, że jedzą dużo, a jak się to podliczy to wychodzi poniżej zapotrzebowania. Oblicz ile potrzebujesz kalorii i pod to dieta. Na oko nie jedz bo to nie ten poziom żebyś wiedział ile Ci potrzeba.

da się dział odżywianie i dieta na plus kaloryczny

Mam diete, muszę jeść 3x dziennie kure (tak mam w diecie napisane) i ryż. Jaki ryż i co za kure - chodzi o pierś z kurczaka, czy jak? Jak ją gotować? Jakiś przepis jak można prosić.. :( Dieta na redukcje.

Mam diete, muszę jeść 3x dziennie kure (tak mam w diecie napisane) i ryż. Jaki ryż i co za kure - chodzi o pierś z kurczaka, czy jak? Jak ją gotować? Jakiś przepis jak można prosić.. :( Dieta na redukcje. Przepisy w dziale Kuchnia SFD. Ryz może być basmati/brązowy...jakaś kasza

Każesz mu redukować?? Tu nie ma czego zrzucać, bierz się za budowanie masy mięśniowej a nad porządną redukcją pomyślisz w przyszłym roku. Dieta na razie z lekkim plusem, trening siłowy 3-4x w tygodniu, wrzuć 1-2 sesje krótkiego aero.

Nie wiem jak jadłeś dotychczas ale to niezła dieta na masę a nie redukująca...

Taka dieta na masę będzie ok? + split 3 dniowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79ae690bcd7d4cf58c53b0a16f2df131.png Zmieniony przez - Jaasiu96 w dniu 2014-04-23 17:39:33

Kluczem do schudnięcia będzie dieta na ujemnym bilansie kalorycznym http://www.sfd.pl/odchudzanie/ co do aero to nie wazne czy bieganie ,rowerek,orbitek itp. tłuszcz spala sie globalnie z całego ciala ,nie ma spalania miejscowego a brzuch pod tym względem jest najgorszy bo tu tluszcz sie odklada jako pierwszy i jako ostatni stąd schodzi wrzuć [...]

z odpowiednią dietą na pewno

to jest dieta na redukcje???

[...] Stan zdrowia : Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie przerwa miesiac temu kreatyna +nitrobolon2 jedyne odzywki jakie bralem po przerwie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak planuje za miesiac storm+shock+kreatyna Stosowane wcześniej diety : dieta na masę 4600 kcal

Dieta na dziś: 1) planowo 2) łosoś 200g + biała, świeża, ciepła, chrupiąca bułeczka z tesco 3) j/w 4) j/w tylko zamiast łososia woło 5) najprawdopodobniej planowo.

moze Ci sie przydac Dieta na każdą kieszeńby k3ho http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html